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  松下先生の健康の新知識
松下先生の健康の新知識
脳卒中のリスクを低下させる5つの生活習慣 -7/2010


ハーバード公衆衛生大学院のStephanie E. Chiuve, ScDの研究によると、健康的な5つの生活習慣の因子が、最も一般的な種類の脳卒中のリスクを80%低下させるのに役立つことが明らかになりました。 虚血性脳卒中は最も一般的な種類の脳卒中であり、脳動脈が閉塞したときに発生します。
 
研究では、43,685例の男性と71,243例の女性の追跡調査を行い、研究開始時の平均年齢は男性が54歳、女性が50歳でした。 研究開始時に心臓血管疾患または癌であった被験者はおらず、被験者らは1986〜2002年の生活習慣と医学的状態を報告しました。 研究期間全体で、女性においては1,559例の脳卒中、男性においては994例の脳卒中が発生しました。

5つの健康的な生活習慣のすべてを守ったと述べた女性は、健康的な習慣を全く守らなかった女性と比較して、すべての脳卒中のリスクが79%低く、虚血性脳卒中のリスクが81%低いと出ました。 

また、男性の場合も、5つの生活習慣因子のすべてを守る生活をしていたと報告した男性は、5つの生活習慣因子をひとつも守らなかったと述べた男性と比較して、すべての脳卒中のリスクが69%低く、虚血性脳卒中のリスクが80%低いと出ました。

「虚血性脳卒中の半数以上、すなわち男性の52%および女性の54%は、健康的な生活習慣を守ることによって予防できた」また、「この研究は、冠動脈性心疾患のリスクの最大80%の低下および糖尿病のリスクの90%の低下との関連が認められている健康的な生活習慣を守ることによって、 同じく半数以上の虚血性脳卒中を予防できる可能性もあることを、この研究は示している」とChiuve博士は述べています。

Chiuve博士は低リスクの生活習慣5つを次のように定義しました:

1. 現在、喫煙していない。
 
2. 適正体重を維持する。 これは体格指数(BMI)が25未満であることを意味する。BMIが25〜29.9を体重超過とみなし、BMIが30以上を肥満とみなす。
 
3. 毎日30分以上、中〜強の強度の運動を行う。
   
4. 「悪玉の」脂肪が少なく、野菜や果物、トリ肉や魚のような低脂肪蛋白質、食物繊維、木の実、および豆類を多く含む要素を含んだ良質の食事。
   
5. 中程度のアルコール摂取。女性の場合は1日に約1杯まで、男性の場合は1日に2杯までの飲酒。
Chiuve博士は、非致死的脳卒中は「永続的な障害および経済的損失」の原因として最も多いことを付け加えています。 

こうした最新の知見による情報を上手に利用し、また、カイロプラクティックや鍼灸で体を手入れして、脳卒中を予防して元気に長生きしましょう。

 

医院名
ACE CHIROPRACTIC CLINIC
エース カイロプラクティック クリニック
住所
505 E. Golf Rd. Unit G Arlington Heights, IL 60005
電話
847-290-9226
ファックス
847-290-9228
地図
 
     
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