春が近くなってくると、ジャケットも脱ぎ、なんとなく薄着になる。すると、身体の線がどどーん！と出てしまう。冬の間、冬眠生活のごとく『食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲み、家の中でゴロゴロと』で過ごした筆者にとっても春は来た！これからは”体重を減らす！健康に過ごす！身体を動かす！”ようにしなくては。みなさんは、毎日身体動かしてますかぁ？エクササイズしてますかぁ？
さて、今回のヨンダでは、そんなあなた（と私）がスポーツジムで体験する「運動関係イングリッシュ」をご紹介。こういった英語を上手に理解し、素敵なジム用トレーニングウェア（形から入るのはいけない？損な事はない）を用意して、ジムにいつもやってくる”イケメン君”あるいは”かわいこちゃん”をチェックしたら、もう一人前のワークアウト・バディ！
という訳でみなさんも身体を鍛えつつ、健康を保ちつつ、美しさも求めつつ、素敵な春をお迎えくださいね！え？私のジム通いがいつまで続くかって？それは乞うご期待です。
Work out : ”ワークアウト”
Warm up : ”準備運動 ”＝身体をだんだんと慣らして行く事、これは大切ですよね。
Cool down：”ペースを落として行く事”＝終了するときも身体に負担がかからないように、ゆっくりと。
Get in shape または Get fit："身体を鍛えて、痩せる" そういえば、一昔前、オリビア・ニュートンジョンの曲で『Get
Physical』っていうのもありましたね。
Circuit training：”サーキット・トレイニング”=重量挙げのようなエクササイズで、筋肉などを強化するもの。
Aerobic Exercise :"有酸素運動"
= 心拍を高めるための運動で、日本でも”エアロビクス”という言葉で浸透しているもの。よくあるのは音楽に合わせてダンス、ズンバだったり、ヒップホップだったり。ちなみに筆者はボリウッドダンスで！
Cardiovascular Training （Cardio）：“カーディオ”＝心臓を鍛えたり、カロリーを燃焼したりするエクササイズ。有酸素運動をすると体内の脂肪燃焼率があがるんです。つまり、肥満を解消！Get
Fitした”ナイスバディ〜”になれるんです！
Gym instructor：”ジムでエクササイズを教えてくれる人” （筆者的には恰好良い人がいいな）
Personal trainer： ”個人レッスン指導のトレーナーの人” （筆者的には恰好良い人がいいな）
Low impact ：”ゆっくりめのやさしめな有酸素運動”
High impact ：”激しい有酸素運動”
Treadmill ：”ランニングマシーン”
Stationary bike ：”エアロバイク”
Push-up ：”腕立て伏せ”
Sit-up：”腹筋”（腹筋運動）
Abdominal muscles：”腹筋（筋肉）” 《略》 abs
Six Pack : 腹筋が鍛えられたお腹、これをみるとまるで”6本入りの缶ジュースやビールのパックみたい”という事から来た表現。
Three Pack :腹筋が鍛えられていない、脂肪たっぷりのお腹の様子をスラングでSix
Packとかけて、、。ようは「三段腹」ですね。
Back extension … 背筋（背筋運動）
Back muscles : ”背筋”
Chin-up：”懸垂”= chin とは”あご” これには「元気を出せ！（上を向いて）」の意味もあります。
Handstand：”逆立ち，倒立”
Headstand：”三点倒立”
Stretching：”柔軟体操”
Cartwheel：”側転”よく小学生などが校庭でやっている、あれです。どうして子供達って側転がすきなんでしょうね。不思議。
Calisthenics：”美容柔軟体操”
|
|
