さて、今月は先月号の続きです。ご相談をおさらいしてみましょう。

投稿Tさん…初めて投稿します。実は僕には好きな人がいるのですが、なかなか彼女に告白できずにいます。周りの友達たちは口をそろえて、彼女は僕の事が好きだと言ってくれます。彼女と時間を過ごす事が多々あるのですが僕自身、いつも彼女への接し方に対して大丈夫か不安になります。そんな自分だから、彼女にはあまり好かれていないのかなとか思ったり不安になります。LINEでのテキストや、電話での会話も頻繁ですし、グループで飲みに行ったり、二人でお茶したりします。彼女との時間はとても楽しいです。いつ、告白しようかと思うと同時に振られたらどうしようと不安になってしまします。どうしたらいいでしょうか？
　
Tさん、投稿ありがとうございます。人は、不安や緊張を感じると、リラックスしずらいので、顔がこわばったり、色んな事が頭によぎりその瞬間を楽しむ事が出来なくなります。万が一、Tさん自身も、彼女の前で不安や緊張などを感じているのであれば、とっても勿体ないですよね。せっかくの彼女との時間です。日頃から数分でもいいので、リラックスをできるようなマインドを作っておくことも大事です。これは彼女の事だけではなく、ワークライフバランスに対しても活用できるものではないかなと思います。不安を感じる人は、なかなかリラックスすることを好まないのですよね〜（笑）でも、リラックスする事を覚えると、それなしでは生きていけない！と思うぐらい生活の一部化となるので、ぜひ活用してもらいたいです。

せっかくなのでここで簡単にリラックスできる方法を一つご紹介します。以前もお伝えしているかもしれませんが、マインドとココロ、カラダに良い影響を与えてくれる深呼吸です。深呼吸を5ブレスを1セットとして、3セットから5セット程する事をお勧めします。深呼吸するときは、深呼吸することだけを集中する！というマインドフルネスのコンセプトを取り入れて実践してみましょう。はじめは集中して深呼吸できないかもしれませんが、忍耐強く毎日繰り返し練習する事を試してみましょう！気が付いた時には、深呼吸をする事の大切や、不安を取り除いてくれるツールの一つだという事を認識していると思います。

実際に、彼女と時間をたくさん過ごしているわけですし、彼女自身もTさんの接し方が嫌だなと思っていたら自ら会話をしたり、LINEをしたり、飲みに行ったりなどはしないと思います。ですのでTさん自身も、もう少し、自分に自信を持っても大丈夫だと思いますよ。不安に駆られすぎて、せっかくのチャンスを逃してしまってはほんとにもったいないです。自分を信じ、そんな自分に勇気を出して思い切り彼女にコクって見てみては？周りのお友達たちは、Tさんの背中を押してくれているコメントをTさんにすでに伝えているようですので、彼らの言葉も信じ、彼女に告白してみても良いのでは？ですね…。

人との出会いはタイミングだと誰かが以前に言っていた事を思い出します。本当にそうなのではないかなあって私も思うんですよね。もしかしたら偶然かもしれないですが、でもやっぱり自分の人生の中で、誰かに出会うというのは、その時の自分の人生のタイミングで出会うべき人だったりするのかもしれません。もしかしたら、TさんもTさんのこの人生のタイミングで会うべき人が彼女だったのかもしれませんね。頑張ってくださいね！

これからもどんどんとご質問・ご希望などをお気軽にお寄せください。


asakohoichi@mindfulprofessionalcounseling.com

Facebook ページ：
Facebook.com/AsakoHoichiもご覧ください。